Fysiologie

Uit gewoonte eten we wat en wanneer we dat gewend zijn zonder erover na te denken. Door bewustwording en de juiste kennis kun je eetgewoontes aanpassen, waardoor er meestal nog veel te winnen valt. In deze module leer je hoe de stofwisseling en de verschillende energiesystemen in je lichaam werken. Met deze fysiologische kennis krijg je meer begrip voor voeding in combinatie met wedstrijdsport. Ook zal de docent ingaan op de do's en dont's bij het op gewicht krijgen van roeiers en roeisters.  

Klik op de blokjes voor informatie over de overige modules of de gehele opleiding

Na het volgen van deze module is de cursist in staat om:

1. aan te geven welke energiesystemen een roeier gebruikt in een 2km wedstrijd;
2. uit te leggen hoe deze energiesystemen getraind kunnen worden;
3. de drie macronutriënten te benoemen;
4. aan wedstrijdroeiers een basisadvies geven over voeding;
5. lichte roeiers te begeleiden om op gewicht te komen voor een wedstrijd.

Verdieping

Optioneel mee te bestellen: Elementaire trainingsleer en Trainingsmethoden €25,00 [Tjaard Kloosterboer] ISBN 978-90-607-6569-2. Bestelde boeken worden uitgereikt bij aanvang van de cursus of module.

Praktisch

Deze module bestaat uit twee bijeenkomsten van drie uur, waarbij de eerste bijeenkomst gaat over fysiologie en de tweede bijeenkomst gaat over sportvoeding. Na de theoretische uitleg worden in groepjes een aantal oefeningen uitgewerkt. In de tweede bijeenkomst krijgt iedereen een verrassend gerechtje welke goed zou passen in een roeiersmaaltijd.

Een goed begrip van sportfysiologie maakt dat de effecten van trainingen en voeding beter begrepen worden

{ebcategory  25}