Actueel

Iedere roeier heeft een beeld van de “Ideale roeihaal” in zijn hoofd, maar heeft iedereen wel hetzelfde haalbeeld in zijn hoofd? Is het eigenlijk wel belangrijk om allemaal dezelfde roeihaal na te streven? Goed leren roeien begint met een goed haalbeeld in je hoofd. Het is verhelderend om gezamenlijk na te denken over het haalbeeld. Tijdens deze workshop komen vragen en overwegingen aan de orde over de ideale haal: “De Nederlandse roeihaal”. 

Kenmerken

Een cursist die de instapcursus heeft gevolgd, is in staat om elementaire roeifouten te herkennen en remedies aan te bieden. Deze opleiding heeft de volgende kenmerken:

• Tijdens de opleiding wordt gebruik gemaakt van geanimeerde powerpointplaatjes, video’s en veel afwisseling tussen luisteren, participeren en oefenen.
• De opleiding wordt uitstekend tekstueel ondersteund door teksten uit de twee (roeien en instructie) theorieboeken van de Modulaire methode (zie Downloads). Wellicht ten overvloede, maar het is overigens niet nodig dat de vereniging de modulaire methode gebruikt.
• De cursisten krijgen de beschikking over een digitale leeromgeving waar ze hun vaardigheden in het waarnemen van roeifouten kunnen aanscherpen. 
• Ook wordt de opleiding op moderne wijze ondersteund door een app (www.Roei.App) waarin alle roeifouten en oefeningen snel en gemakkelijk zijn op te zoeken.
• Tussen de twee bijeenkomsten door wordt huiswerk meegegeven: denk hierbij aan leeswerk, videoanalyse van door de docent aangeboden video’s en praktijkoefeningen.

Praktisch

De cursus bestaat uit een theorie- en praktijksessie. Hiervoor worden (bij voorkeur) twee doordeweekse avonden of één weekenddag gebruikt. In deze cursus ga je aan de slag met een video van je eigen ploeg. Mocht je in het bezit zijn van een tablet of laptop dan is het zeker handig om deze mee te nemen, zodat je de video tijdens de bijeenkomst kunt bekijken. Deelnemers wordt gevraagd huiswerk te maken tussen de twee bijeenkomsten door. Door thuis te oefenen met de aangeboden stof en fouten te analyseren in de digitale leeromgeving, kan het rendement van de cursus namenlijk aanzienlijk worden verhoogd. De interactieve foutherkenning in de digitale leeromgeving biedt de cursisten de mogelijkheid intensief met het waarnemen van roeifouten te oefenen. 

Hoe heb jij roeien geleerd? Terug kijkend, hoe ging dat? Waarom kan de een in een paar lessen 'roeien' en waarom bakt de ander er na 10 trainingen nog altijd helemaal niets van? In deze workshop kijken we naar de beginnersinstructie vanuit verschillende invalshoeken: de (on)mogelijkheden op je vereniging, de leerstijlen van roeiers, de boten waar je beginners in leert roeien, de samenstelling van de groep beginners, de samenstelling van de groep instructeurs, hoe kunnen instructeurs van elkaar leren? Hoe de 'onmogelijke' beginner leren roeien? Kortom, er zijn vele knoppen om aan te draaien om de beginnersinstructie leuker en beter te maken voor zowel de beginner als de instructeur.

Met een schone uitpik, een scherpe inpik en watervrij roeien is niets te winnen, maar zonder kan je heel veel verliezen. In deze workshop leer je hoe je harder kunnen roeien door de boot minder af te remmen. Met een aantal toegankelijke tips helpen we om het roeien makkelijker en efficiënter te maken, zowel op laag tempo als op wedstrijdtempo.

In essentie gaat roeien over het laten doorlopen van de boot. Alles wat de roeier doet dat het doorlopen van de boot afremt, kan als 'fout' worden bestempeld. In deze online workshop gaan we aan de hand van video-opnames roeifouten analyseren: Wat doet de roeier fout? Wat zou de oorzaak kunnen zijn? En hoe pak je dit nu aan? Naast aandacht voor oefeningen wordt ook nadrukkelijk gekeken naar de afstelling van de boot. Sommige roeifouten kunnen immers veroorzaakt worden door bijv een verkeerd ingesteld voetenbord of een niet juiste dolhoogte.

Kenmerken

Een cursist die de instapcursus heeft gevolgd, is in staat om elementaire roeifouten te herkennen en remedies aan te bieden. Deze opleiding heeft de volgende kenmerken:

• Tijdens de opleiding wordt gebruik gemaakt van geanimeerde powerpointplaatjes, video’s en veel afwisseling tussen luisteren, participeren en oefenen.
• De opleiding wordt uitstekend tekstueel ondersteund door teksten uit de twee (roeien en instructie) theorieboeken van de Modulaire methode (zie Downloads). Wellicht ten overvloede, maar het is overigens niet nodig dat de vereniging de modulaire methode gebruikt.
• De cursisten krijgen de beschikking over een digitale leeromgeving waar ze hun vaardigheden in het waarnemen van roeifouten kunnen aanscherpen. [optioneel € 20]
• Ook wordt de opleiding op moderne wijze ondersteund door een app (www.RoeiApp.nl) waarin alle roeifouten en oefeningen snel en gemakkelijk zijn op te zoeken.
• Tussen de twee bijeenkomsten door wordt huiswerk meegegeven: denk hierbij aan leeswerk, videoanalyse van door de docent aangeboden video’s en praktijkoefeningen.

Praktisch

De cursus bestaat uit een theorie- en praktijksessie. Hiervoor worden (bij voorkeur) twee doordeweekse avonden of één weekenddag gebruikt. In deze cursus ga je aan de slag met een video van je eigen ploeg. Mocht je in het bezit zijn van een tablet of laptop dan is het zeker handig om deze mee te nemen, zodat je de video tijdens de bijeenkomst kunt bekijken. Deelnemers wordt gevraagd huiswerk te maken tussen de twee bijeenkomsten door. Door thuis te oefenen met de aangeboden stof en fouten te analyseren in de digitale leeromgeving, kan het rendement van de cursus namenlijk aanzienlijk worden verhoogd. De interactieve foutherkenning in de digitale leeromgeving biedt de cursisten de mogelijkheid intensief met het waarnemen van roeifouten te oefenen. 

Zonder moeite harder varen kan met een betere afstelling en een beter ritme. Als we op de fiets zitten vinden we het logisch om te schakelen naar de juiste versnelling. Daarmee fietsen we een stuk gemakkelijker of sneller. In deze workshop leer je hoe we in de roeiboot kunnen schakelen naar een ander verzet. Dit kan ook zonder gereedschap en zelfs zonder hulpmiddelen.

Je bent nooit te oud om (hard) te roeien, maar hoe doe je dat op een gezonde manier? Hoe voorkom je blessures, je bent immers geen 22 meer. Heb je 'vroeger' wedstrijd geroeid en kun je geen tempo meer draaien? Ben je op latere leeftijd met roeien begonnen en vraag je je af hoe je wedstrijden kunt roeien?
De basis van deze online workshop is de fysiologie van het roeien, inclusief spieren en spierkracht. Op een begrijpelijke wijze wordt uitgelegd hoe bij de roeiende veteraan de fysiologie werkt. Vanuit dit inzicht laten we je zien waarom je als veteraan anders moet trainen en roeien dan als 'jonkie'. Hoe vaak moet je trainen? Wat moet je trainen? Hoe moet je trainen? Natuurlijk besteden we ook aandacht aan de afstelling van de boot vanuit veteranenperspectief. En als je traint, moet je ook goed eten. Wat is goed eten voor een veteraan? Wat moet je eten om goed te herstellen? In deze workshop krijg je inzicht in de knoppen waar aan je kunt draaien om als veteraan op een gezonde manier hard en/of lang te kunnen blijven roeien: je bent immers nooit te oud om te roeien!

Iedere roeier heeft een beeld van de “Ideale roeihaal” in zijn hoofd, maar heeft iedereen wel hetzelfde haalbeeld in zijn hoofd? Is het eigenlijk wel belangrijk om allemaal dezelfde roeihaal na te streven? Goed leren roeien begint met een goed haalbeeld in je hoofd. Het is verhelderend om gezamenlijk na te denken over het haalbeeld. Tijdens deze workshop komen vragen en overwegingen aan de orde over de ideale haal: “De Nederlandse roeihaal”. 

Hoe heb jij roeien geleerd? Terug kijkend, hoe ging dat? Waarom kan de een in een paar lessen 'roeien' en waarom bakt de ander er na 10 trainingen nog altijd helemaal niets van? In deze workshop kijken we naar de beginnersinstructie vanuit verschillende invalshoeken: de (on)mogelijkheden op je vereniging, de leerstijlen van roeiers, de boten waar je beginners in leert roeien, de samenstelling van de groep beginners, de samenstelling van de groep instructeurs, hoe kunnen instructeurs van elkaar leren? Hoe de 'onmogelijke' beginner leren roeien? Kortom, er zijn vele knoppen om aan te draaien om de beginnersinstructie leuker en beter te maken voor zowel de beginner als de instructeur.

Met een schone uitpik, een scherpe inpik en watervrij roeien is niets te winnen, maar zonder kan je heel veel verliezen. In deze workshop leer je hoe je harder kunnen roeien door de boot minder af te remmen. Met een aantal toegankelijke tips helpen we om het roeien makkelijker en efficiënter te maken, zowel op laag tempo als op wedstrijdtempo.

De laatste twee decennia is er veel onderzoek verricht naar de wijze waarop sporters leren. De resultaten hiervan zijn echter nog nauwelijks doorgedrongen tot de roeiwereld. Wanneer je gebruik maakt van kennis over de wijze waarop je spieren een nieuwe beweging aanleren, kun je veel sneller progressie boeken. Oftewel hoe je slim gebruik kunt maken van bewegingsruimte, intrensieke feedbak, transfer en retentie om tweemaal sneller te leren. Je hoort er deze maandagavond avond alles over!

In essentie gaat roeien over het laten doorlopen van de boot. Alles wat de roeier doet dat het doorlopen van de boot afremt, kan als 'fout' worden bestempeld. In deze online workshop gaan we aan de hand van video-opnames roeifouten analyseren: Wat doet de roeier fout? Wat zou de oorzaak kunnen zijn? En hoe pak je dit nu aan? Naast aandacht voor oefeningen wordt ook nadrukkelijk gekeken naar de afstelling van de boot. Sommige roeifouten kunnen immers veroorzaakt worden door bijv een verkeerd ingesteld voetenbord of een niet juiste dolhoogte.

Roeiers die met stopje 1 roeien, begint inmiddels een vertrouwd beeld in Nederland te worden. De Australische haal wint snel aan populariteit. Maar is deze haal wel zo snel? En voor wie dan, voor iedereen? Hoe moet hij dan goed worden uitgevoerd? Om een tipje van de sluier op te lichten: roeien met stopje 1 is geen goede uitvoering van de Australische haal. Hoe dan wel? Je hoort er deze maandagavond alles over!

Zonder moeite harder varen kan met een betere afstelling en een beter ritme. Als we op de fiets zitten vinden we het logisch om te schakelen naar de juiste versnelling. Daarmee fietsen we een stuk gemakkelijker of sneller. In deze workshop leer je hoe we in de roeiboot kunnen schakelen naar een ander verzet. Dit kan ook zonder gereedschap en zelfs zonder hulpmiddelen.

Wanneer we in de boot stappen, stellen we onze roeiplek zoals we dat altijd doen. Niks bijzonders, toch? 
Wat als je je boot nu eens anders afstelt? Niet zoals je het altijd gewend bent, maar op de manier dat je boot het beste doorloopt? In deze workshop gaan we systematisch na wat je kunt afstellen aan je boot en wat je daar van merkt. Hoe je hem optimaal op je lichaamsbouw en capaciteiten afstelt en waarom je daar uiteindelijk beter van gaat roeien.

Je bent nooit te oud om (hard) te roeien, maar hoe doe je dat op een gezonde manier? Hoe voorkom je blessures, je bent immers geen 22 meer. Heb je 'vroeger' wedstrijd geroeid en kun je geen tempo meer draaien? Ben je op latere leeftijd met roeien begonnen en vraag je je af hoe je wedstrijden kunt roeien?
De basis van deze online workshop is de fysiologie van het roeien, inclusief spieren en spierkracht. Op een begrijpelijke wijze wordt uitgelegd hoe bij de roeiende veteraan de fysiologie werkt. Vanuit dit inzicht laten we je zien waarom je als veteraan anders moet trainen en roeien dan als 'jonkie'. Hoe vaak moet je trainen? Wat moet je trainen? Hoe moet je trainen? Natuurlijk besteden we ook aandacht aan de afstelling van de boot vanuit veteranenperspectief. En als je traint, moet je ook goed eten. Wat is goed eten voor een veteraan? Wat moet je eten om goed te herstellen? In deze workshop krijg je inzicht in de knoppen waar aan je kunt draaien om als veteraan op een gezonde manier hard en/of lang te kunnen blijven roeien: je bent immers nooit te oud om te roeien!