Ergometertraining

Er is een sterk verband tussen ergometervermogen en resultaten op roeiwedstrijden. In het najaar bouwen de roeiers een sterke basis op waardoor ze sneller en beter leren roeien. Een goed ergometerprogramma levert snel vooruitgang en versterkt het zelfvertrouwen. In deze module leer je welke aspecten belangrijk zijn in een goed en inspirerend ergometerprogramma, zoals persoonlijke streeftijden en ergometertesten. 

Voor beginnende roeiers is de ergometer een uitstekend startpunt om roeitechniek aan te leren. De moeilijkheidsfactor is een stuk lager dan in de boot en je kan directer coachen. Deze module besteedt ook aandacht aan trainingsindeling en roeitechniek op de ergometer.

Klik op de blokjes voor informatie over de overige modules of de gehele opleiding

Na het volgen van deze module is de cursist in staat om:

1. attractieve ergometertrainingen ontwerpen;
2. roeiers te coachen op de ergometer;
3. persoonlijke prestatiebegeleiding te geven aan wedstrijdroeiers;
4. wedstrijdroeiers te begeleiden op een ergometerwedstrijd.

Praktisch

De module bestaat uit één bijeenkomst van drie uur.

Voor diegenen die meer over dit onderwerp willen weten, wordt het boek The Complete Guide to Indoor Rowing €27,00 [Jim Flood] ISBN 978-1-4081-3332-3 aangeraden.

 
Een goede ergometertraining legt de basis voor een succesvol roeiseizoen.